행복이란 (2)

남들 사는 거 보면서 내가 덜 행복한 것 같았어.

근데 있잖아, 그 사람들도 나 보면서 똑같은 생각을 하고 있대. 연구가 그렇다더라.

SNS는 모두의 하이라이트만 모아놓은 곳이야.
거기서 내 일상이랑 비교하면 당연히 지지. 🤍

#비교하지말기 #SNS단상 #행복

 

행복해지려고 뭔가를 바꿔야 한다고 생각했는데,

사실 제일 효과 있었던 건
잠을 충분히 자는 것,
밥을 제때 먹는 것,
억지로 보기 싫은 사람 안 보는 것.

이 세 가지였어. 거창할 것 없더라. 😴

#행복루틴 #기본이최고 #일상

 

"행복해야 해"라는 말이 오히려 나를 힘들게 했어.

행복하지 않은 나는 뭔가 잘못된 것 같고,
슬프거나 지친 날엔 더 죄책감이 들고.

행복도 의무가 되면 짐이더라.
그냥 오늘 기분이 어때? 그걸로 충분한데. 🫶

#행복강박 #감정솔직 #마음건강

 

오늘 좋았던 거 하나만 떠올려봐.

뭐든 상관없어. 커피가 맛있었다든가, 신호등 타이밍이 딱 맞았다든가, 누군가 문 잡아줬다든가.

매일 하다 보니까 진짜로 조금씩 달라지더라. 뇌가 좋은 걸 찾는 연습을 하는 거래. 📝

#감사일기 #행복습관 #마음챙김